Redefining Time to Live Better

[Para a versão em português, veja abaixo]

Reading time: 10 minutes

Recently, I Have No Time

Maxima's arrival brought not only parenting challenges but also deep reflections. Over the past three months, I've been on a roller-coaster of experiences that have made me contemplate time. On one hand, while playing with her, I've felt perfectly present in the moment - not dwelling on memories or daydreaming about the future. Just in the moment. On the other hand, I've been grappling with the frustration of seemingly "having no time", specifically, not being able to fully concentrate on one task and immerse myself in "deep work". Everything feels superficial because I must always be ready to feed or comfort her. As noted in my first post, her arrival also brought perspective on the time I have left and what this means to me now.

In this post, I will explore what’s time, what we get wrong about it, and how we can learn to deal with it more mindfully and, hopefully, in our favor to gain wisdom and perspective.

What Is Really “Time”?

Time is a multifaceted, complex concept that spans various disciplines, each offering perspective and definition. But in everyday life, and from a practical point of view, we use time as a concept to coordinate activities. This "outer" definition of time is measured in seconds, minutes, hours, days, weeks, months, and years, based on the Earth's rotations and orbit around the Sun. This is a typical Western perspective, where the past is seen as behind us, and the future approaches from the front. However, this is not the only viewpoint.

Certain cultures perceive time as cyclical, influenced by natural cycles such as seasons and lunar phases. Others see it as linear, with a clear beginning and end. For example, the Aymara culture sees things differently. They gesture forward when referring to the past because these are events they have witnessed. Conversely, they view the unseen future as lying behind them, implying it's not worth speculating about. Fascinating.

This leads to a more interesting understanding of time, which is how the experience of time comes about. The “inner” time, or basically, how we perceive it. And that’s a construct of our mind and our environment. Consider, for instance, how your perception of time might differ if you were Aymara.

The sad thing is, we only become aware of time either when (1) it is in short supply (”I don’t have time”) or (2) we go through a life stage or event that makes us ponder our time left. This is odd because (1) a lack of time makes us lose sight of the future, and we find ourselves running behind events instead of shaping them; and (2) it is sad we are only aware of the time left, especially when, measured in hours and years, we are “time” richer than people even been.

Why Increasing Our Awareness of Time Leads to a Better Life

Increasing our time awareness at every time in our lives can significantly enhance how we live. Having a more attuned sense of time brings perspective, which prompts reflection on what's odd in our lives. This reflection helps in decision-making, influencing the actions we take day by day. A heightened sense of time can bring perspective in three key areas:

1. Improved “time management”: Being more aware of time helps us utilize it effectively, prevents procrastination on things that matter, and reduces last-minute stress for our life commitments.

2. Present-moment awareness: Consciousness of time allows us to engage fully in the present moment, enhancing our experiences and reducing worries about the past or future.

3. Goal setting and personal growth: A keen understanding of time's finite nature can motivate us to pursue our goals with urgency and dedication. This pursuit aligns with "eudaimonic well-being," a concept in positive psychology related to living by following one's values.

What We Get Wrong About Time

If having a sense of time can impact our lives, why don’t we get it? Why is it so difficult to “manage time”? Below are a few things that influence our behavior and relationship with time.

Time is indeed complex to grasp

The perception of time is influenced by various factors such as (1) experiences and environments and (2) our perceptions, which include cognitive processes, emotional states, and even brain biology. Therefore, this perception is subjective and varies among individuals. The following examples will illustrate these points.

• When we are fully engaged in an activity, time seems quicker. Conversely, when we are bored or waiting, time goes slow.

• Periods filled with new experiences and information can seem longer in retrospect to those routine and monotonous periods because the brain has more data to process and recall.

• Stressful or fearful situations can slow perceived time, while positive emotions created by enjoyment activities accelerate it.

• Time perception often slows when we are children due to the many new memories we create while we experience things for the first time. Still, it accelerates with age as novelty decreases and fewer memories are formed.

Practically speaking, time is invisible and often perceived as infinite. Despite its intangibility, time holds inherent value due to its finiteness. Considering an 80-year lifespan, we have only 4,000 weeks. This concept may be complex, but ultimately, we will all die. Reflection on death is not prevalent in Western culture.

“You act like mortals in all that you fear and like immortals in all that you desire.” Seneca

Finally, human cognition often favors linear and progressive thinking. This inclination affects our understanding of growth, change, and the passage of time, making the concept of compounding, or exponential growth, difficult to grasp intuitively. As we'll see, compounding isn't just pivotal for investing; it influences many life aspects, including relationships.

We waste our time

“A man who dares to waste an hour of time has not discovered the value of his life.” Charles Darwin

Because we usually do not appreciate time's value and do not care about it, we throw it away—every hour, every day. We waste too much of it. And when time is spent without consideration, it becomes a persistent source of regret.

Consider how much time we waste on social media today, for instance. The average American, likely similar to other Western cultures, spent an astonishing 11 hours every day interacting with media (TV, smartphones, etc). From the age of 40 to the age of 80, that adds up to 18 years of walking life. Now contrast this with the time we spend with loved ones. If you are 40 and you see, let’s say, your parents once a week for the one hour-Sunday lunch, that totals about 87 days before we turn 80. Crazy, right?

The “busyness” life and productivity trap

There seems to be a social construct where busyness is equated with success. We often brag about how busy we are “hustling” and seeking the shiny rewards of life, such as money, social status, and material possessions. As noted in other posts, we may be absorbed by our environments, identities, and cultures.

Numerous books have been written about productivity, and social media platforms like Instagram and TikTok are full of influencers discussing the latest productivity apps, to-do lists, methods, and products. I confess my sin, I've read many of these books and adopted some of the trendy "productivity routines". While some tools help us decide what to prioritize, they often lead to more work in our relentless pursuit of doing more. Productivity can be a trap. We add more tasks, perpetually rush, and don't create time for what truly matters. It's a never-ending dilemma.

How Can We "Reclaim" Time

As noted in other posts, the below is not a “secret sauce.” Nor can I say I have mastered time management. The following are just things that I have learned and are helping me.

Gain perspective about time before growing old

How late it is to begin to live just when we must cease to live. What foolish forgetfulness of mortality to postpone wholesome plans to the fiftieth and sixtieth year, and to intend to begin life at a point to which few have attained! Seneca

We do not have to reach our last years to gain wisdom and perspective about time. I strongly recommend reflecting on time much earlier to gain perspective and change behavior today. To do that, creating the time and space to dig deeper is essential. In simple words, find a place where you can think. If you're skeptical, take Arnold's word for it. Yes, that Arnold. He and other studies suggest that walking can help deepen thoughts on significant life questions, provide mental clarity, alter habits, or solve problems. Whether it's a 10-minute walk outside your house, reading, going to the gym, or riding your bike, make sure to find the time.

Once you have created the space and time, tackle some deep questions using help, exercises, and prompts. These have been helpful to me:

• Imagine you are in your last days in this world, and you wake up feeling you have wasted your life and are full of regrets about what you did not do. Then, ask yourself what you must do now to change that.

• Run some math exercises. Go to your mobile settings and learn how much time you spend on it. Do the math, calculating how many of those daily hours translate into years in your lifespan. Then, do the same for the time you spend doing the things you enjoy or being with your loved ones. How does that feel?

• Bring these deep questions to your loved ones or friends and discuss them. Some of us need partnering to gain full awareness.

• Write down what your life would look like in 5-10 years. Are the behaviors and things you are doing today aligned with that vision? Do you feel you are working towards that vision, even in small steps? An alternative to this is to write down your obituary.

“This is our big mistake: to think we look forward to death. Most of death is already gone. Whatever time has passed is owned by death.” – Seneca

Some of you may think reflection is nonsense and a waste of time. Yes, you. You define yourself as "practical," and you prefer to act. My take is that reflection is indeed a waste of time if you do not take action. Likewise, acting without the clarity of direction resulting from awareness and introspection is the same.

Make time. Now.

It is not that we have a short space of time, but that we waste much of it. Life is long enough, and it has been given in sufficiently generous measure to allow the accomplishment of the very greatest things if the whole of it is well invested. But when it is squandered in luxury and carelessness, when it is devoted to no good end, forced at last by the ultimate necessity we perceive that it has passed away before we were aware that it was passing. So it is—the life we receive is not short, but we make it so, nor do we have any lack of it, but are wasteful of it. — Seneca

The productivity trap has caught us and led us to think about efficiency—doing more with the same time. But it says nothing about effectiveness—how good we are at producing a desired result. By “desired results,” I refer to the life we want (after answering the deep questions posed above). Put simply, we forget about doing the things that matter most.

If there is one helpful time management tool, it is prioritization. We only have limited hours in a day, and we must choose wisely where we spend our time. Once we know where to spend our time, we should ruthlessly add those activities and remove the others.

Some practical things have worked for me. One is to schedule time for the things I find joy in: exercising, quality time with family, reading, writing, working on my projects, etc. The concept of “pay yourself first” is applicable here. These are “hard rules” for me, eliminating the “internal negotiation” I could have when other things arise. Of course, there must be a balance with other life commitments, but you will notice a lot of wasted time in between. Another tip is to get used to saying “No” more often to avoid more things to do.

Look at life through the compounding lens

The concept of compounding, an incredibly powerful principle in the realm of investing, can be simply explained through the metaphor of the snowball effect. When you roll the ball down a snowy hill, it picks up more snow and gets bigger. The more snow it rolls over, the larger it becomes; it does this faster and faster as it grows. This growth is not linear but exponential, accelerating with each roll and rotation.

The issue with compounding is that it involves exponential growth, which is challenging to visualize due to our tendency to think linearly and additively. We often struggle to grasp the concept that things don't increase at a constant rate but accelerate over time. Therefore, understanding how small, seemingly insignificant amounts can rapidly grow into something much larger can be difficult.

When we change perspective and apply the compounding lens to our personal development, relationships, and health, we will understand that small, regular “deposits” can make a massive difference in the long run. Exercise 15 minutes every day for one year, and you will see how much your health has improved. Similarly, invest time into your relationships with your loved ones daily and see how it strengthens bonds and builds a strong relationship.

Lengthen the perception of time (and our life)

How fast or slow time goes is a matter of perception. Then, how could we change that perception? Much research suggests that (1) new experiences and memories and (2) living in the present moment play a key role in lengthening or slowing our perception of time.

Joshua Foer, in his book “Moonwalking with Einstein,” where he explores memory, suggests:

Monotony collapses time; novelty unfolds it. You can exercise daily and eat healthy and live a long life, while experiencing a short one. If you spend your life sitting in a cubicle and passing papers, one day is bound to blend unmemorably into the next – and disappear. That’s why it’s important to change routines regularly, and take vacations to exotic locales, and have as many new experiences as possible that can serve to anchor our memories. Creating new memories stretches out psychological time, and lengthens our perception of our lives.

For me, experiences that make me feel alive are essential. Those can include suffering to complete triathlons, exploring nature, traveling, fully engaging in a joyful activity (otherwise called “flow”), and spending quality time with loved ones. But above all, I now strive to stop time by being with my daughter.

Closing Thoughts

This post is about seeking wisdom on managing time. Yet, I finished writing this text on a Saturday at almost 11 p.m. But, I found joy in fully engaging in doing something I like after playing with Máxima. While by practical means, the day and the weekend may be over, my weekend seems just to be starting.

How has your experience with time been? What realizations has this post facilitated for you? Where do you find challenges? What strategies have worked well for you?

Redefinindo o Tempo para Viver Melhor

Tempo de leitura: 10 minutos

Recentemente, Não Tenho Tempo

A chegada de Maxima trouxe não apenas desafios da paternidade, mas também profundas reflexões. Nos últimos três meses, vivi uma montanha-russa de experiências que me fizeram contemplar o tempo. Por um lado, ao brincar com ela, sinto que estou perfeitamente presente no momento - sem pensar no passado ou sonhar acordado sobre o futuro. Por outro lado, tenho lutado com a frustração de aparentemente "não ter tempo", especificamente, de não conseguir me concentrar totalmente em uma tarefa e me imergir em um "deep work". Tudo que faço parece superficial porque sempre devo estar pronto para alimentá-la ou confortá-la. Como mencionei no meu primeiro post, sua chegada também trouxe perspectiva sobre o tempo que me resta e o que isso significa para mim agora.

Photo by Kelli McClintock on Unsplash

Neste post, explorarei o que é realmente o "tempo", o que entendemos errado sobre ele e como podemos aprender a lidar com ele de forma mais consciente e, esperançosamente, a nosso favor para ganhar sabedoria e perspectiva.

O Que É Realmente “Tempo”?

O tempo é um conceito multifacetado e complexo que abrange várias disciplinas, cada uma oferecendo sua perspectiva e definição. Mas, no dia a dia e de um ponto de vista prático, usamos o tempo como um conceito para coordenar atividades. Essa definição "externa" do tempo é medida em segundos, minutos, horas, dias, semanas, meses e anos, com base nas rotações da Terra e sua órbita ao redor do Sol. Essa é uma perspectiva ocidental típica, onde o passado é visto como atrás de nós, e o futuro se aproxima pela frente. No entanto, essa não é a única visão.

Certas culturas percebem o tempo como cíclico, influenciado por ciclos naturais como as estações e as fases da lua. Outras o veem como linear, com um começo e um fim claros. Por exemplo, a cultura Aymara vê as coisas de forma diferente. Eles gestualizam para frente ao se referirem ao passado, porque esses são eventos que testemunharam. Ao contrário, eles veem o futuro não visto como estando atrás deles, implicando que não vale a pena especular sobre isso. Fascinante.

Isso leva a uma compreensão mais interessante do tempo, que é como a experiência do tempo surge. O “tempo interno”, ou basicamente, como o percebemos. E isso é uma construção da nossa mente e do nosso ambiente. Considere, por exemplo, como sua percepção do tempo pode diferir se você fosse Aymara.

O triste é que só nos tornamos conscientes do tempo quando (1) ele está em falta (“Não tenho tempo”) ou (2) há uma fase da vida ou evento que nos faz ponderar sobre o tempo que nos resta. Isso é estranho porque (1) a falta de tempo nos faz perder de vista o futuro, e nos encontramos correndo atrás dos eventos em vez de moldá-los; e (2) é triste estarmos cientes apenas do tempo que nos resta, especialmente quando, medido em horas e anos, somos “ricos em tempo” como nunca antes.

Por Que Aumentar Nossa Consciência Sobre o Tempo Leva a Uma Vida Melhor

Aumentar nossa consciência sobre o tempo em todos os momentos de nossa vida pode melhorar significativamente como vivemos. Ter um senso de tempo mais afinado traz perspectiva, o que por sua vez induz à reflexão sobre o que é estranho em nossas vidas. Essa reflexão ajuda na tomada de decisões, influenciando as ações que tomamos dia após dia. Um senso de tempo aguçado pode trazer perspectiva em três áreas-chave:

• Melhoria da “gestão do tempo”: Estar mais ciente do tempo nos ajuda a utilizá-lo efetivamente, previne a procrastinação de coisas importantes e reduz o estresse de última hora para nossos compromissos de vida.

• Consciência do momento presente: A consciência do tempo nos permite nos envolver plenamente no momento presente, aprimorando nossas experiências e reduzindo preocupações com o passado ou futuro.

• Definição de metas e crescimento pessoal: Uma compreensão aguçada da natureza finita do tempo pode nos motivar a perseguir nossos objetivos com urgência e dedicação. Essa busca se alinha com o "bem-estar eudaimônico", um conceito da psicologia positiva relacionado a viver de acordo com os próprios valores.

O Que Entendemos Errado Sobre o Tempo

Se ter uma sensação de tempo pode ter esse impacto em nossas vidas, por que não entendemos isso? Abaixo estão algumas coisas que influenciam nosso comportamento com o tempo.

O tempo é realmente complexo de compreender

A percepção do tempo é influenciada por vários fatores, como (1) experiências e ambientes e (2) nossas percepções, que incluem processos cognitivos, estados emocionais e até a biologia do cérebro. Portanto, essa percepção é subjetiva e varia entre indivíduos. Os seguintes exemplos ilustrarão esses pontos.

• Quando estamos totalmente envolvidos em uma atividade, o tempo parece mais rápido. Ao contrário, quando estamos entediados ou esperando, o tempo passa devagar.

• Períodos preenchidos com novas experiências e informações podem parecer mais longos em retrospecto do que períodos rotineiros e monótonos porque o cérebro tem mais dados para processar e relembrar.

• Situações estressantes ou assustadoras podem diminuir a percepção do tempo, enquanto emoções positivas criadas por atividades prazerosas o aceleram.

• A percepção do tempo muitas vezes desacelera quando somos crianças devido às muitas novas memórias que criamos enquanto experimentamos coisas pela primeira vez, mas acelera com a idade à medida que a novidade diminui e formamos menos memórias.

"Vocês agem como mortais em tudo que temem e como imortais em tudo que desejam." - Sêneca

Falando praticamente, o tempo é invisível e muitas vezes percebido como infinito. Apesar de sua intangibilidade, o tempo possui um valor inerente devido à sua finitude. Considerando uma expectativa de vida de 80 anos, temos apenas 4.000 semanas. Esse conceito pode ser difícil de compreender, mas, no final, todos estaremos mortos. A reflexão sobre a morte não é prevalente na cultura ocidental.

Finalmente, a cognição humana muitas vezes favorece o pensamento linear e progressivo. Essa inclinação afeta nosso entendimento do crescimento, mudança e passagem do tempo, tornando o conceito de composição, ou crescimento exponencial, difícil de entender intuitivamente. Como veremos, a composição não é apenas fundamental para investir, mas também influencia muitos aspectos da vida, incluindo relacionamentos.

Desperdiçamos nosso tempo

"Um homem que ousa desperdiçar uma hora de tempo não descobriu o valor de sua vida." - Charles Darwin

Porque normalmente não apreciamos o valor do tempo e não nos importamos com ele, nós o jogamos fora — a cada hora, todos os dias. Desperdiçamos muito dele. Quando o tempo é gasto sem consideração, torna-se uma fonte persistente de arrependimento.

Considere quanto tempo desperdiçamos nas redes sociais hoje, por exemplo. O americano médio, provavelmente semelhante a outras culturas ocidentais, passou incríveis 11 horas todos os dias interagindo com a mídia (TV, smartphones, etc). Dos 40 aos 80 anos, isso soma 18 anos de vida acordada. Agora contraste isso com o tempo que passamos com entes queridos. Se você tem 40 anos e vê, digamos, seus pais uma vez por semana para o almoço de domingo de uma hora, isso totaliza cerca de 87 dias antes de completarmos 80 anos. Loucura, certo?

A “vida de ocupações” e a armadilha da produtividade

Parece haver uma construção social onde estar ocupado é equiparado ao sucesso. Frequentemente nos gabamos de quão ocupados estamos “correndo atrás” e buscando as recompensas cintilantes da vida, como dinheiro, status social e posses materiais. Como observado em outras postagens, podemos ser absorvidos pelos ambientes, identidades e culturas em que vivemos.

Inúmeros livros foram escritos sobre produtividade, e plataformas de mídia social como Instagram e TikTok estão repletas de influenciadores discutindo os aplicativos de produtividade mais recentes, listas de tarefas, métodos e produtos. Confesso meu pecado, li muitos desses livros e adotei algumas das "rotinas de produtividade" da moda. Embora algumas ferramentas sejam úteis para decidir o que priorizar, muitas vezes elas levam a mais trabalho em nossa busca incansável por fazer mais. A produtividade pode ser uma armadilha. Adicionamos mais tarefas, corremos perpetuamente e não criamos tempo para o que realmente importa. É um dilema sem fim.

Como Podemos "Recuperar" o Tempo

Como observado em outras postagens, o que segue não é uma "receita mágica". Nem posso dizer que dominei a gestão do tempo. O que segue são apenas coisas que aprendi e que estão me ajudando.

Ganhe perspectiva sobre o tempo antes de envelhecer

"Quão tarde é começar a viver justamente quando devemos cessar de viver. Que esquecimento tolo da mortalidade adiar planos saudáveis para o quinquagésimo e sexagésimo ano, e pretender começar a vida em um ponto ao qual poucos chegaram!" - Sêneca

Não precisamos chegar aos nossos últimos anos para ganhar sabedoria e perspectiva sobre o tempo. Recomendo fortemente refletir sobre o tempo muito antes para ganhar perspectiva e mudar o comportamento hoje. Para fazer isso, criar tempo e espaço para aprofundar é essencial. Em outras palavras, encontre um lugar onde você possa pensar. Se você está cético, aceite a palavra de Arnold. Sim, Arnold Schwarzenegger. Ele e outros estudos sugerem que caminhar pode ajudar a aprofundar pensamentos sobre questões significativas da vida, fornecer clareza mental, alterar hábitos ou resolver problemas. Seja uma caminhada de 10 minutos fora de casa, ler, ir à academia ou andar de bicicleta, certifique-se de encontrar o tempo.

Uma vez que você tenha criado o espaço e o tempo, aborde algumas questões profundas com ajuda, exercícios e prompts. Estes foram úteis para mim:

• Imagine que você está em seus últimos dias neste mundo e acorda sentindo que desperdiçou sua vida e está cheio de arrependimentos sobre as coisas que não fez. Então, pergunte a si mesmo o que você precisaria fazer agora para mudar isso.

• Faça alguns exercícios de matemática. Vá para as configurações do seu celular e aprenda quanto tempo você gasta nele. Faça as contas, calculando quanto essas horas diárias se traduzem em anos em sua expectativa de vida. Depois, faça o mesmo para o tempo que você passa fazendo as coisas que gosta ou estando com seus entes queridos. Como isso se sente?

• Traga essas questões profundas para seus entes queridos ou amigos e discuta com eles. Alguns de nós precisam de parceria para ganhar total consciência.

• Escreva como seria sua vida em 5-10 anos. Os comportamentos e coisas que você está fazendo hoje estão alinhados com essa visão? Uma alternativa a isso é escrever seu obituário.

Alguns de vocês podem pensar que reflexão é bobagem e perda de tempo. Sim, você. Você se define como "prático" e prefere apenas agir. Minha opinião é que sim, reflexão é realmente uma perda de tempo se você não tomar ação. Da mesma forma, agir sem a clareza de direção resultante da consciência e introspecção é o mesmo.

"Este é o nosso grande erro: pensar que esperamos pela morte. A maior parte da morte já se foi. Tudo o que o tempo passou pertence à morte.” - Sêneca

Faça tempo. Agora.

“Não é que tenhamos pouco tempo, mas sim que desperdiçamos muito dele. A vida é suficientemente longa, e foi-nos dada em medida generosa para realizar as maiores realizações se todo ele fosse bem investido. Mas quando é desperdiçado em luxo e descuido, quando é dedicado a nenhum bom fim, forçado ao final pela necessidade última percebemos que ele passou antes de estarmos cientes de que estava passando. Assim é — a vida que recebemos não é curta, mas nós a tornamos assim, nem nos falta tempo, mas somos desperdiçadores dele.” — Sêneca

A armadilha da produtividade nos pegou e nos levou a pensar em eficiência. Fazer mais com o mesmo tempo. Mas isso não diz nada sobre eficácia. Basicamente, quão bons somos em produzir um resultado desejado. E por "resultados desejados", refiro-me à vida que queremos (após responder às perguntas profundas mencionadas acima). Simplificando, esquecemos de fazer as coisas que mais importam.

Se há uma ferramenta de gestão de tempo que é útil, é a priorização. Temos apenas algumas horas limitadas em um dia e precisamos escolher sabiamente onde gastamos nosso tempo. Uma vez que tenhamos clareza sobre onde devemos gastar nosso tempo, devemos adicionar essas atividades de forma implacável e remover outras.

Algumas coisas práticas funcionaram para mim. Uma é agendar tempo para as coisas que me trazem alegria: exercitar-me, passar tempo de qualidade com a família, ler, escrever, trabalhar em meus projetos, etc. O conceito de "pagar a si mesmo primeiro" é aplicável aqui. Estas são "regras rígidas" para mim, eliminando a "negociação interna" que eu poderia ter quando outra coisa aparece. Claro, deve haver um equilíbrio com outros compromissos de vida, mas você notará que há muito tempo desperdiçado no meio. Outra dica é se acostumar a dizer "Não" mais frequentemente, para evitar mais coisas para fazer.

Olhe a vida através da lente dos juros compostos

O conceito de juros compostos, que é um princípio incrivelmente poderoso no âmbito do investimento, pode ser simplesmente explicado através da metáfora do efeito bola de neve. Quando você rola a bola colina abaixo na neve, ela pega mais neve e fica maior. Quanto mais neve ela rola, maior ela se torna; faz isso mais e mais rápido à medida que cresce. Esse crescimento não é linear, mas exponencial, acelerando a cada rolagem, a cada rotação.

O problema dos juros compostos é que ela envolve crescimento exponencial, que é desafiador de visualizar devido à nossa tendência de pensar de forma linear e aditiva. Muitas vezes lutamos para entender o conceito de que as coisas não aumentam a uma taxa constante, mas aceleram com o tempo. Portanto, entender como pequenas quantidades aparentemente insignificantes podem crescer rapidamente em algo muito maior pode ser difícil.

Quando mudamos a perspectiva e aplicamos a lente dos juros compostos ao nosso desenvolvimento pessoal, relações e até saúde, entenderemos que pequenos "depósitos" regulares podem fazer uma enorme diferença a longo prazo. Exercite-se 15 minutos todos os dias durante um ano, e você verá o quanto sua saúde melhorou. Da mesma forma, invista tempo em seus relacionamentos com seus entes queridos diariamente e veja como isso fortalece os laços e constrói um relacionamento forte.

Alongue a percepção do tempo (e nossa vida)

O quão rápido ou devagar o tempo passa é uma questão de percepção. Então, como poderíamos mudar essa percepção? Muitas pesquisas sugerem que (1) novas experiências e memórias e (2) viver no momento presente desempenham um papel chave no alongamento ou desaceleração de nossa percepção do tempo.

Joshua Foer, em seu livro “Moonwalking with Einstein”, onde explora a memória, sugere:

“A monotonia colapsa o tempo; a novidade o desdobra. Você pode se exercitar diariamente e comer saudável e viver uma vida longa, enquanto vivencia uma curta. Se você passa a vida sentado em um cubículo e passando papéis, um dia está destinado a se misturar de forma não memorável com o próximo — e desaparecer. É por isso que é importante mudar rotinas regularmente, tirar férias para locais exóticos e ter o máximo de novas experiências possíveis que possam servir para ancorar nossas memórias. Criar novas memórias estende o tempo psicológico e alonga nossa percepção de nossas vidas.”

Para mim, experiências que me fazem sentir vivo são essenciais. Essas podem incluir se submeter ao sofrimento para completar triatlos, explorar a natureza, viajar, se engajar totalmente em uma atividade prazerosa (também conhecida como "fluxo") e passar tempo de qualidade com entes queridos. Mas acima de tudo, agora me esforço para parar o tempo estando com minha filha.

Pensamentos Finais

Este post é sobre buscar sabedoria na gestão do tempo. Ainda, terminei de escrever este texto em um sábado às 23hr. Encontrei alegria em estar totalmente engajado fazendo algo que gosto depois de ter brincado com Máxima. Enquanto, por meios práticos, o dia e o fim de semana podem estar acabando, meu fim de semana parece estar apenas começando.

Como tem sido sua experiência com o tempo? Quais percepções este post facilitou para você? Onde você encontra desafios? Quais estratégias funcionaram bem para você?